ウルトラマンX（エックス）スペシャルショーです。 いつでも好きな特撮ヒーロー作品を無料で楽しむなら→http://gold-strong.com/hero/anime.html ザナディウム光線でス...

僕が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大切だと思います。 個人的には外腹斜筋は腹直筋のトレーニングで自...

前回の動画「マッスルコントロール5選」の中に出てきた「肘グリグリ」のやり方の解説です。 前回の動画：ボディビルダーのマッスルコントロール5選！ https://www.youtube.com/watc...

2015年7月5日に行われた「ウルトラマンX(エックス) ショー」です。 いつでも好きな特撮ヒーロー作品を無料で楽しむなら→http://gold-strong.com/hero/anime.html...

ボディビルダーはマッスルコントロールの練習をとてもたくさん行います。 文字通りボディ(体)ビルディング(建築物)で作った体を、舞台の上で表現するポージングは、例えば「陸上なら走ること」「水泳なら泳ぐこ...

くそしばさんのチャンネル：https://www.youtube.com/user/kusosiba katochan33のチャンネル：https://www.youtube.com/user/kat...

背中のトレーニングを行うときに、肩甲骨を寄せる動作を行うことで、背中の筋肉をしっかりと収縮させることが出来ます。 その肩甲骨を寄せる感覚を養うための練習法として「エアローイング」はとても効果的だと思い...

ダイソーで売っている商品でできる「世界一簡単な構造の電車」を作って息子達と遊んでみました。 今回使用した商品は、 ・アルカリ乾電池（単５形） ・超強力マグネット（４コ入り）×2 ・銅製針金（太さ0.9...

上腕三頭筋のトレーニング種目「トライセップスキックバック」のやり方をご紹介します。 トライセップスキックバックは、上腕三頭筋の収縮を意識しながら行うことが大切だと思います。 負荷を逃さないための基本的...

2015年4月26日に行われたキャラクターショー「それいけ！アンパンマンショー　正義の味方　かいけつナガネギマン参上！」です。 いつでも無料で好きなアニメをネットで楽しむなら→http://gold-...